Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rücken – Praktische Tipps für den Alltag

Bei Rückenschmerzen im unteren Bereich des Rückens, im Lendenwirbelbereich, ist es ganz besonders wichtig, dass die Wirbelsäule ihre natürliche Ausformung hat und normal aufgerichtet ist. D.h. die Wirbelsäule sollte ihre doppelte S-förmige Krümmung beibehalten. Das sagt sich nun leicht, ist aber im Alltag oft schwierig umzusetzen. Daher haben wir hier hilfreiche Tipps für Sie, wie …..

Rückenübungen im Sitzen

Fünf einfachen Übungen im Sitzen für einen gesunden, entspannten Rücken – ideal für Senioren

Unser Rücken muss viel aushalten. Gerade das viele und lange Sitzen ist belastend und auf Dauer schädlich für Bandscheiben, Schultern, Rücken und unser gesamtes Wohlbefinden. Bewegung hilft: öfter aufstehen, laufen und am besten ein paar Rückenübungen machen, die den Rücken entlasten, stärken und Rückenschmerzen lindern. Doch gerade ältere Menschen oder Menschen, die einfach nicht so …..

Rückenschmerzfrei im Alltag

Schmerzfrei im Alltag: Diese kleinen Veränderungen bringen Besserung

Sitzen, Stehen und Gehen bereiten Ihnen Verspannungen und Rückenschmerzen? Dann gehören Sie zu uns, den circa 56 Millionen der Deutschen, die jährlich mindestens einmal unter Rückenschmerzen leiden. Die Statistiken der Krankenkassen zeigen, dass 2013 jeder Zwölfte wegen Rückenschmerzen sogar arbeitsunfähig war (Erwerbstätige und Arbeitslosengeldempfänger). (Quelle: TK-Gesundheitsreport 2014) Einseitige Belastungen durch lange Sitz- oder Stehzeiten und …..