Rückenübungen im Sitzen

Fünf einfachen Übungen im Sitzen für einen gesunden, entspannten Rücken – ideal für Senioren

Unser Rücken muss viel aushalten. Gerade das viele und lange Sitzen ist belastend und auf Dauer schädlich für Bandscheiben, Schultern, Rücken und unser gesamtes Wohlbefinden. Bewegung hilft: öfter aufstehen, laufen und am besten ein paar Rückenübungen machen, die den Rücken entlasten, stärken und Rückenschmerzen lindern. Doch gerade ältere Menschen oder Menschen, die einfach nicht so …..