Rückenübungen im Sitzen

Fünf einfachen Übungen im Sitzen für einen gesunden, entspannten Rücken – ideal für Senioren

Unser Rücken muss viel aushalten. Gerade das viele und lange Sitzen ist belastend und auf Dauer schädlich für Bandscheiben, Schultern, Rücken und unser gesamtes Wohlbefinden. Bewegung hilft: öfter aufstehen, laufen und am besten ein paar Rückenübungen machen, die den Rücken entlasten, stärken und Rückenschmerzen lindern. Doch gerade ältere Menschen oder Menschen, die einfach nicht so …..

Gut sitzen im Alter

Tipps für gesundes Sitzen – auch bei eingeschränkter Mobilität

Wir wissen es alle: Langes Sitzen ist ungesund. Doch es gibt Zeiten im Leben, wo sich längeres Sitzen nicht ganz verhindern lässt, zum Beispiel nach einem Unfall oder bei eingeschränkter Mobilität durch Krankheit oder im Alter. Nun stellt sich die Frage, wie man in solchen Fällen trotzdem gesund sitzen kann. Eine neue Studie aus den …..

Gesäßschmerzen beim Sitzen

Schmerzen am Gesäß – Wenn der Po beim Sitzen weh tut

Gesäßschmerzen sind insbesondere für Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen müssen, sehr unangenehm. Wieso tut der Po trotz Bürostuhl weh? Wir Menschen sind nicht zum Sitzen geschaffen – und doch sitzen alle „Sitzberufler“ im Büro viel zu viele Stunden am Tag. Und irgendwann tut der Hintern weh. Dabei scheint Sitzen so einfach und …..

Ursache und Behandlung Steißbeinschmerzen

Ursache und Behandlung von Steißbeinschmerzen

Wie höllisch das Steißbein schmerzen kann, weiß jeder, der zumindest schonmal bei Glatteis oder beim Sport auf den Po gefallen ist. Spätestens in diesem Moment des Schmerzes, weiß man, wo das Steißbein sitzt. Crash-Kurs in Anatomie 😉 Steißbeinbeschwerden nach einem Sturz haben einen klaren Vorteil: Man kennt die Ursache. Doch viele Menschen leiden unter Schmerzen …..

Sitzen bei Hämorrhoiden

Schmerzfreies Sitzen bei Hämorrhoiden

Hämorrhoiden oder Hämorriden sind hierzulande ein sehr weit verbreitetes Leiden, über das allerdings niemand gerne spricht. Probleme beim Stuhlgang, juckende Analregion, Brennen am After, quälende Schmerzen beim Sitzen durch Hämorrhoiden kennen viele. Laut Schätzungen sollen über die Hälfte der Menschen über 30 Jahren unter Hämorrhoiden leiden. Männer sind dabei häufiger betroffen als Frauen. Die Schmerzen …..

Sitzen mit Steissbeinschmerzen

Sitzen mit Steißbeinschmerzen – Diese 9 Tipps schaffen Linderung

Schmerzen am Steißbein sind so unglaublich unangenehm – das glaubt man erst, wenn man selbst mal darunter gelitten hat. Steißbeinschmerzen können verschiedene Ursachen haben wie ein Steißbeinbruch oder Fraktur, Entzündungen am Steiß, Steißbein-Prellungen nach einem Unfall oder Sport, Steißbein-Probleme durch Schwangerschaft oder Geburt, Steißbeinfisteln oder – ganz gemein – ohne erkennbare Ursache. Ausgerechnet im Sitzen sind …..

Rückenschmerzen im Büro bekämpfen

Sitzen ist gefährlich! Wie Sie trotzdem Ihren Bürotag überleben

Stellen Sie sich mal all die Muskeln, Sehnen und Gelenke vor. Schnell wird klar, dass unser Körper zur Bewegung da ist. Stundenlanges, stilles Sitzen, zum Beispiel im Büro, passt gar nicht dazu. Unser Körper ist gar nicht für so einen „normalen“ Bürotag gemacht. Gesund sitzen – ist das überhaupt möglich? Inhaltsverzeichnis1 Was passiert beim langen …..

Rückenschmerzfrei im Alltag

Schmerzfrei im Alltag: Diese kleinen Veränderungen bringen Besserung

Sitzen, Stehen und Gehen bereiten Ihnen Verspannungen und Rückenschmerzen? Dann gehören Sie zu uns, den circa 56 Millionen der Deutschen, die jährlich mindestens einmal unter Rückenschmerzen leiden. Die Statistiken der Krankenkassen zeigen, dass 2013 jeder Zwölfte wegen Rückenschmerzen sogar arbeitsunfähig war (Erwerbstätige und Arbeitslosengeldempfänger). (Quelle: TK-Gesundheitsreport 2014) Einseitige Belastungen durch lange Sitz- oder Stehzeiten und …..

Steinbeinschmerzen nach Geburt

Was hilft bei Steißbeinschmerzen in der Schwangerschaft und nach der Geburt?

Steißbeinschmerzen (Kokzygodynie, Coccygodynie) in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt kennen viele Frauen. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft kann das Steißbein höllisch schmerzen. Längeres Sitzen (und erst das Aufstehen nach längerem Sitzen!) ist eine Qual. Inhaltsverzeichnis1 Woher kommen die Schmerzen im Steiß während der Schwangerschaft?2 Was tun gegen Steißbein-Schmerzen in der Schwangerschaft oder nach …..